PIKIRAN RAKYAT - Bulan Ramadhan tak berarti menjadi penghambar aktivitas yang biasa dilakukan termasuk berolahraga.
Namun agar tetap dalam kondisi bugar dan sehat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mereka yang berolahraga selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: PSBB Jabar Momentum untuk Tes Masif
Berolahraga atau melakukan latihan fisik memang tetap dianjurkan para pakar kesehatan sekalipun di bulan Ramadhan demi menjaga kesehatan tubuh. Hanya saja perlu diperhatikan intensitas dan waktunya.
Dokter spesialis kedokteran olahraga, Michael Triangto menyarankan Anda melakukannya sebelum berbuka puasa.
Baca Juga: Korban Tewas akibat Kerusuhan Penjara di Venezuela Bertambah
Tetapi, jika Anda tak sempat, tidak apa-apa berolahraga setelah berbuka puasa, tetapi biasanya antara 1-2 jam jeda sebelum tidur atau setelah berbuka puasa saat perut tidak terasa kenyang.
Dengan begitu, lambung atau perut tidak terasa penuh dan mengganggu Anda pada saat melakukan latihan fisik.
Baca Juga: Cek Fakta: 1 Orang yang Kini Diizinkan Duduk di Ka'bah Hanya Tukang Bersih-bersih