PIKIRAN RAKYAT – Minyak biji rami dan minyak ikan keduanya dianjurkan untuk dikonsumsi karena manfaatnya bagi kesehatan.
Kedua minyak ini memberikan asam lemak omega-3 dan telah terbukti mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini manfaat yang harus Anda ketahui dari minyak ikan dan minyak biji rami.
Baca Juga: Kapolrestabes Bandung Lepas 201 Sepeda Motor untuk Serahkan Bantuan Secara Door to Door
1. Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah penyakit utama mematikan secara global. Banyak penelitian telah menemukan bahwa minyak biji rami dan minyak ikan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Secara khusus, suplemen dengan minyak ini telah terbukti menurunkan kadar tekanan darah pada orang dewasa, bahkan dalam dosis kecil. Selain itu, suplemen minyak ikan sangat terkait dengan penurunan trigliserida.
Baca Juga: Vegetarian, Roy Kiyoshi Alami Kesulitan Makan di Dalam Tahanan
Terlebih lagi, suplemen dengan minyak ikan juga meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan dapat menurunkan trigliserida darah Anda hingga 30 persen.