PIKIRAN RAKYAT – Diet rendah karbohidrat telah menjadi kontroversi selama beberapa dekade. Beberapa orang menyebut diet ini meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung.
Namun, dalam sebagian besar studi ilmiah, diet rendah karbohidrat membuktikan nilainya sebagai diet sehat dan bermanfaat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini manfaat kesehatan yang telah terbukti dari diet rendah karbohidrat dan ketogenik.
Baca Juga: Ceu Popong Apresiasi Upaya Pemprov Jabar Tanggulangi COVID-19
1. Diet Rendah Karbohidrat Mengurangi Nafsu Makan
Studi menunjukkan bahwa memotong karbohidrat dapat secara otomatis mengurangi nafsu makan dan asupan kalori Anda.
2. Diet Rendah Karbohidrat Menimbulkan Lebih Banyak Penurunan Berat Badan pada Awalnya
Hampir tanpa pengecualian, diet rendah karbohidrat menyebabkan lebih banyak penurunan berat badan jangka pendek daripada diet rendah lemak.
Namun, diet rendah karbohidrat tampak kehilangan keuntungan dalam jangka panjang.