PIKIRAN RAKYAT - Self talk atau berbicara pada diri sendiri ternyata bukanlah hal yang aneh. Berbicara pada diri sendiri ternyata mempunyai banyak manfaat.
Menurut Psikolog Grace Tworek, self talk adalah cara yang sehat untuk membangun motivasi, menenangkan saraf, atau menganalisis situasi yang sulit.
"Ini adalah cara yang berguna untuk memeriksa diri sendiri dan mengatur pikiran dan perasaan," kata Grace dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Cleveland Clinic.
Lalu, apakah self talk itu sehat?
Praktek berbicara kepada diri sendiri memiliki banyak nama. Ada yang menyebutnya self-talk, dialog batin, monolog batin, atau ucapan vatin.
Menurut Grace, berbicara kepada diri sendiri adalah sesuatu yang normal. Jadi, tidak apa-apa untuk duduk dan memproses berbagai hal melalui percakapan internal.
Selain itu, menurut Grace, meluangkan waktu untuk berbicara sendiri bisa mengurangi kecemasan, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan produktivitas.