PIKIRAN RAKYAT - Manfaat olahraga ternyata tidak bergantung dari kapan aktivitas itu dilakukan.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan Frontiers in Physiology, ditemukan bahwa efektivitas olahraga ternyata tergantung dari jenis kelamin.
Penelitan itu menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari yang dilakukan seorang wanita dapat membantu mengurangi total lemak tubuh, lemak perut, serta pinggul, dan menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: Tips Mudah Atasi Berat Badan Naik Setelah Lebaran
Sementara para pria akan mendapatkan manfaat yang lebih baik saat melakukan olahraga pada malam hari.
Pasalnya, pria yang berolahraga pada malam hari menunjukkan penurunan rasio total terhadap kolesterol HDL, tekanan darah, rasio pertukaran pernapasan, dan oksidasi karbohidrat, karena lemak menjadi sumber bahan bakar yang disukai.
"Di sini kami menemukan untuk pertama kalinya bagi wanita, olahraga di pagi hari mengurangi lemak perut dan tekanan darah, sedangkan olahraga malam pada wanita meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas, kekuatan dan daya tahan, serta meningkatkan mood dan rasa kenyang nutrisi secara keseluruhan," kata Dr. Paul J Arciero, Profesor di Departemen Ilmu Kesehatan dan Fisiologi Manusia di Skidmore College di New York.
Baca Juga: 11 Sayuran yang Cocok untuk Diet, dari Bayam hingga Lobak
"Kami juga menemukan bahwa untuk pria, olahraga malam menurunkan tekanan darah, risiko penyakit jantung, dan perasaan lelah, serta membakar lebih banyak lemak, dibandingkan dengan olahraga pagi," tuturnya.