PIKIRAN RAKYAT - Memiliki waktu tidur malam yang cukup merupakan hal yang baik dan juga penting untuk kesehatan Anda.
Tidur dengan cukup sama pentingnya dengan makan makanan yang seimbang, bergizi, dan berolahraga.
Kebutuhan tidur setiap orang memang berbeda-beda, namun orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7 hingga 9 jam per malam.
Kekurangan waktu tidur dapat membahayakan kesehatan Anda. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk memiliki waktu tidur yang cukup.
Baca Juga: Mahalini Nangis 'Ditembak' Rizky Febian, Sule dan Nathalie Holcher Beri Reaksi Mengejutkan
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healthline, berikut 10 manfaat tidur dengan waktu yang cukup.
Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidur dengan jangka waktu yang pendek dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitan dan penambahan berat badan.
Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori dan cenderung makan makanan berlemak dan mengandung gula tinggi.
Dapat Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas