PIKIRAN RAKYAT - Anda pasti tahu, melakukan olahraga dapat membawa manfaat yang begitu banyak untuk diri Anda.
Berbagai jenis olahraga dapat kita lakukan alih-alih untuk mengisi waktu luang atau untuk tujuan kesehatan tertentu.
Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan 150 menit aktivitas sedang atau 75 menit aktivitas berat dalam sehari.
Jika Anda merasa kebingungan untuk melakukan jenis olahraga yang cocok untuk diri Anda, Anda dapat mencobanya dengan berenang.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Akhirnya Jadi Ibu, Ashanty Beberkan Perannya dalam Proses Persalinan Baby A
Berenang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, dengan rutin berenang Anda dapat melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular tubuh Anda.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healtline, berikut 12 manfaat dari olahraga berenang.
-
Seluruh Tubuh Anda Bekerja
Salah satu manfaat berenang adalah melatih seluruh tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki.