PIKIRAN RAKYAT - Sebenarnya setiap orang perlu melakukan olahraga rutin, namun tak sedikit dari mereka yang tidak dapat melakukannya.
Salah satu yang menghambat melakukan olahraga adalah aktivitas di siang hari yang cukup padat.
Namun jangan khawatir, jika memiliki agenda padat di siang hari, Anda bisa melakukan olahraga di malam hari.
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan di malam hari yaitu lari. Olahraga ini tidak dilakukan di ruang sempit melainkan di ruang terbuka.
Dengan jangkauan mata yang lebih luas dan pergerakan tubuh yang lapang, lari di malam hari tampaknya memberikan manfaat bagi seseorang yang melakukannya.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healtline, berikut sejumlah manfaat lari di malam hari.
1. Tidur nyenyak
Lari di malam hari membuat tidur seseorang menjadi lebih nyenyak. Olahraga ini juga membuat tidur menjadi lebih berkualitas.