PIKIRAN RAKYAT - Umat muslim dianjurkan melakukan puasa arafah menjelang hari raya Idul Adha.
Puasa Arafah biasanya dilakukan bukan berdasarkan tempat wukuf Arafah.
Rasulullah sudah melaksanakan Puasa Arafah (puasa 9 Zulhijah) pada tahun 2 hijriah, jauh sebelum Rasulullah melakukan wukuf di Arafah pada haji wada tahun 10 hijriah.
Selain Puasa arafah, berkurban juga menjadi salah satu ibadah saat Idul Adha.
Puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, dari mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, menjaga daya tahan tubuh tetap baik, hingga membantu menurunkan berat badan.
Sederet manfaat puasa tersebut akan terwujud asalkan bijak dalam memilih makanan, baik pada saat sahur maupun berbuka puasa.
Selama menjalankan puasa, memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sangatlah penting. Terutama di masa pandemi Covid-19, dibutuhkan imunitas tubuh yang baik agar tubuh terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat, mengandung kalori yang cukup, gizi lengkap dan seimbang.