PIKIRAN RAKYAT – Salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum dialami warga dunia yaitu depresi.
Depresi sangat berdampak negatif terhadap cara Anda merasa, berpikir, dan bertindak.
Ini dapat menyebabkan perasaan sedih, kehilangan minat terhadap aktivitas yang pernah Anda nikmati, atau ketidakmampuan melakukan aktivitas di rumah dan tempat kerja.
Para ahli menyimpulkan banyak faktor yang dapat menyebabkan depresi, termasuk gen, perubahan kimia otak, kepribadian, dan lingkungan. Sering kali, dua atau lebih dari faktor ini menyebabkan depresi.
Baca Juga: Sering Depresi? Ini 7 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental
Selain itu, mengalami trauma, kesedihan, masalah keuangan, kehilangan pekerjaan, dan transisi besar dalam hidup juga dapat memicu depresi.
Mungkin itu pemicu yang sering dikenal atau diketahui banyak orang, tapi ada pemicu lain yang bisa Anda ketahui atau ingat, di antaranya:
Kebiasaan Tidur yang Buruk
Tidak mengherankan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan iritabilitas. Namun, itu juga bisa meningkatkan risiko depresi.
Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang dikaitkan dengan depresi.