PIKIRAN RAKYAT - Setiap manusia punya kebiasaan tertentu. Kebiasaan dapat didefinisikan sebagai tindakan yang terus dilakukan berulang kali oleh seseorang.
Sebuah kebiasaan dapat membawa dampak positif maupun negatif bagi seseorang.
Salah satu kebiasaan yang membawa dampak negatif adalah kebiasaan yang memicu stres bagi diri kita.
Berikut adalah jenis-jenis kebiasaan yang dapat menjadi pemicu datangnya stres.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
1. Kurang Tidur
Menurut Kementrian Kesehatan, sebagian orang abai dengan kualitas dan pola tidur mereka, sehingga berdampak pada kualitas hidup mereka.
Berikut adalah durasi tidur ideal yang dibutuhkan seseorang berdasarkan usianya.
- Remaja usia 14–17 tahun: 8–10 jam per hari
- Dewasa muda usia 18–25 tahun: 7–9 jam per hari
- Dewasa usia 26–64 tahun: 7–9 jam per hari
- Lansia usia di atas 65 tahun: 7–8 jam per hari.
Kebiasaan kurang tidur akan memicu stres dalam diri kita.