PIKIRAN RAKYAT – Kecemasan bisa saja terjadi pada setiap orang, tetapi tidak semuanya bentuk kecemasan berdampak buruk.
Kecemasan dapat membantu anda akan kesadaran terhadap bahaya dan bisa memotivasi anda untuk siap terhadap sesuatu dan risikonya.
Namun jika kecemasan seringkali terjadi dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari anda, mungkin anda bisa mengatasinya dengan cara dibawah ini:
Baca Juga: Ciri-ciri People Pleaser, Salah Satunya Sulit Bilang 'Tidak'
1. Tetap Aktif
Membuat diri anda tetap aktif bisa mengurangi rasa cemas dalam diri. Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa anda gunakan agar tetap aktif.
Selain membantu kesehatan fisik juga membantu kesehatan mental anda. Olahraga bisa mengalihkan perhatian anda dari rasa cemas yang anda alami.
Menurut American Psychological Association (APA), olahraga teratur mengarah pada pengingkatan konsentrasi dan kemauan keras yang dapat membantu gejala kecemasan tertentu.
Olahraga seperti yoga atau pelatihan lainnya bisa memberikan manfaat pada kesehatan mental anda.