PIKIRAN RAKYAT – Apakah Anda pernah mengalami kaget saat tidur? Atau malah sering? Ternyata fenomena ini ada istilah medisnya yakni hypnic jerk atau mioklonus.
Hypnic jerk adalah kondisi otot-otot tubuh yang mendadak berkontraksi kuat dalam waktu singkat membuat tubuh merasa tegang sehingga mempengaruhi bagian tubuh lainnya.
Gejala kaget saat tidur
Kondisi ini bukanlah gangguan tidur, siapa pun bisa mengalami hal ini. Ada beberapa gejala yang muncul ketika kondisi kaget saat tidur di antaranya:
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Jantung, Salah Satunya Alpukat
- Otot berkedut
- Merasakan sensasi seperti jatuh dari ketinggian
- Bermimpi atau berhalusinasi
- Detak jantung kencang
- Berkeringat
- Nafas menjadi lebih cepat
- Terdapat bagian tubuh yang kesemutan
- Kaget yang mendadak
Penyebab kaget saat tidur
Secara umum, hypnic jerk atau mioklonus adalah refleks tubuh yang tergolong normal, penyebab utama dipicu oleh otot-otot yang mendadak berkontraksi di tengah tidur. Kondisi ini belum menandakan adanya masalah serius pada kesehatan, pasalnya seseorang yang sehat secara fisik bisa sering mengalaminya. Berikut beberapa hal yang dapat membuat seseorang mengalami kaget saat tidur.
- Kebiasaan begadang atau kurang tidur
Kebiasaan begadang atau memiliki waktu tidur yang kurang dapat mengakibatkan Anda mengalami kaget saat tidur. Namun perlu diperhatikan, jika mengalami kondisi ini secara berulang dapat menyebabkan insomnia kronis.
- Stres atau sedang cemas
Selama tidur otak seharusnya dalam keadaan ‘mati’ atau tidak bekerja untuk berpikir. Namun, stres dan cemas bisa saja terus kepikiran oleh alam bawah sadar Anda hingga terbawa saat tidur.