PIKIRAN RAKYAT - Tidur dalam bahasa latin disebut “somnus” yang berarti mengalami periode pemulihan, keadaan fisiologi dari istirahat untuk tubuh dan pikiran.
Tidur sangat diperlukan manusia agar tubuh dan pikiran manusia bisa beristirahat. Namun, ada beberapa orang yang mengalami lelah setelah bangun tidur.
Ada beberapa penyebab terjadinya lelah saat bangun tidur, menurut sebuah penelitian jenis makanan yang dimakan sebelum tidur mempengaruhi kualitas tidur yang menyebabkan lelah saat bangun tidur.
Penelitian Vlaho Yiannis membuktikan bahwa asupan rendah karbohidrat meningkatkan durasi dan proporsi tidur, dibandingkan asupan tinggi karbohidrat.
Baca Juga: Viral Kronologi Lengkap Pembunuhan Munir yang Dibocorkan Bjorka, Nama Megawati Ikut Terseret?
Menurut penelitian tersebut dikatakan bahwa karbohidrat mempengaruhi tidur melalui kadar triptofan dalam tubuh.
Triptofan merupakan salah satu jenis asam amino yang merupakan bahan baku pembuatan neurotransmitter atau senyawa pembawa sinyal dalam tubuh, bernama serotonin dan melatonin yang keduanya mengatur siklus tidur dan bangun.
Selain itu, penyebab merasa lelah saat bangun tidur adalah
- Terlalu banyak tidur atau Kurang tidur.
Beberapa riset telah menunjukkan bahwa tidur yang berlebihan atau kurang tidur dapat menjadi penyebab lelah saat bangun tidur.