PIKIRAN RAKYAT- Gisella Anastasia merupakan artis sekaligus penyanyi yang memiliki tubuh yang ideal.
Tubuh ideal yang Gisel miliki karena rajinnya ia menerapkan pola hidup yang sehat. Hal tersebut bisa kita lihat di Instagram pribadi miliknya @gisel_la. Gisel selalu membagikan aktivitas sehari-harinya.
Salah satu olahraga yang dilakukan oleh mantan istri Gading Marten tersebut adalah diving atau menyelam.
Menyelam atau scuba diving umumnya merupakan kegiatan yang dilakukan sebagai rekreasi ketika berada di laut. Scuba diving merupakan olahraga yang menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Kenapa Puting Payudara Bisa Terasa Gatal? Ini Alasannya Menurut Pakar Kesehatan
Scuba merupakan singkatan dari Self-Contained Underwater Breathing Apparatus, yang biasanya dilakukan dengan Teknik yang menggunakan peralatan berupa tabung oksigen, tangki dan regulator, agar para penyelam bisa lebih lama bernapas dalam air.
Berikut manfaat menyelam atau scuba diving:
1. Melatih semua otot tubuh
Ketika kita menyelam, seluruh otot tubuh akan melawan kuatnya arus air, dan ini termasuk aktivitas fisik yang cukup berat.
2. Mampu membakar kalori
Pembakaran kalori terjadi akibat adanya resistensi dan Gerakan di dalam air. Beberapa sumber mengatakan bahwa menyelam dapat membakar 300-600 kalori dalam sejam.
3. Melatih pernapasan
Hal ini karena ketika sebelum menyelam Anda akan melakukan Latihan pernafasan, dan begitu juga ketika sudah menyelam Anda akan tetap mengatur pernafasan, ini sebabnya menyelam bisa melatih pernafasan yang bisa meningkatkan system paru dan memperkuat sistem pernapasan.
Baca Juga: 8 Efek Begadang yang Buruk untuk Kesehatan, Salah Satunya Mudah Lupa
4. Menghilangkan stress
Kita akan merasakan ketenangan ketika menyelam karena melihat berbagai pemandangan yang berbeda dari yang dilihat sehari-hari. Itu berdampak positif bagi kesehatan jiwa dan pikiran kita.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Memacu adrenalin dan mendorong kemampuan fisik ke tingkat yang lebih tinggi membuat kepercayaan diri akan meningkat.
6. Membuat diri jauh lebih tenang
Melakukan perlahan olah pernafasan selama menyelam dengan teratur akan memberi efek terapi yang sama ketika sedang bermeditasi, lebih tenang, melatih diri untuk ‘aware’ dengan keadaan sekitar, dan bisa mengantisipasi maupun memberikan respon yang lebih tenang jika terjadi sesuatu.