PIKIRAN RAKYAT - Meningkatkan kesehatan mata bisa diawali dengan menjaga kesehatan tubuh.
Menjaga kesehatan seluruh tubuh, salah satunya bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan dan nutrisi penting.
Seolah ditegaskan bahwa makanan sehat dan mempraktikkan kebiasaan baik penting dalam menjaga kesehatan mata, Dr Rajesh Prabu, Konsultan Spesialis Klinik, Pediatric Opthalmology di Rumah Sakit Mata Sankara di Coimbatore, mengatakan, “Sering kali diyakini bahwa obat-obatan saja diperlukan untuk menjaga kesehatan mata yang baik tetapi kita mungkin tidak tahu bahwa konsumsi makanan sehari-hari dan kebiasaan sehari-hari memainkan peran besar”.
Baca Juga: Selain Bantu Atasi Pilek, Berikut Pentingnya Vitamin C untuk Jaga Kekebalan Tubuh
Dr Rajesh Prabu mengungkapkan daftar makanan yang membantu menjaga kesehatan mata, di antaranya:
1. Kacang-kacangan. Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat usia.
2. Biji-bijian. Biji-bijian juga mengandung omega-3 dan merupakan sumber yang kaya vitamin E.
Baca Juga: 9 Tips Meningkatkan Kesehatan Mata Menurut Dokter: Salah Satunya Berhenti Merokok
3. Buah jeruk. Buah jeruk kaya akan vitamin C. Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang direkomendasikan untuk melawan kerusakan mata terkait usia.