PIKIRAN RAKYAT - Setelah sebelumnya lelah dengan semua aktivitas harian, kemudian bangung di keesokan harinya. Biasanya sebagian orang merasa tidak memiliki semangat dan motivasi untuk memulai hari.
Apalagi usai liburan pada akhir pekan, Senin terkadang menjadi hari yang menyebalkan bagi beberapa orang. Karena akan memulai aktivitas lagi setiap hari, sampai hari libur berikutnya datang lagi.
Tidak sedikit juga orang saat bangun tidur merasa tidak semangat untuk bangun dan pergi bekerja, disinilah kemudian perlu yang adanya motivasi bagi diri sendiri.
Motivasi adalah hasrat atau dorongan yang timbul pada diri seseorang secara sadar atau tidak sadar untuk melakukan suatu tindakan dengan tujuan tertentu.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Ginjal Anda Tetap Sehat, agar Tak Menyesal Saat Tua Nanti
Tanpa memiliki motivasi, kemungkinan seseorang bisa menyerang setelah beberapa kali gagal dalam suatu tantangan, atau paling tidak hanya berdiam diri tanpa melakukan apapun.
Sadar atau tidak, motivasi adalah kekuatan besar dalam hidup dan perlu dimanfaatkan agar bisa menikmati apapun yang dilakukan setiap harinya.
Cara membangkitkan motivasi bagi setiap orang bisa saja berbeda-beda, terkadang meskipun sudah membaca sejumlah kutipan motivasi atau mendapatkan dari teman, belum cukup membantu untuk membangun motivasi yang berkelanjutan dalam jangka panjang.
Berikut ini telah dirangkum tiga cara membangun motivasi setiap hari untuk diri sendiri, dimulai sejak bangun, seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Lifehack.
1. Ketahui apa yang membuat semangat
Saat bangun di pagi hari dan merasa tidak bersemangat, kemungkinan orang itu tidak dapat menemukan atau mengetahui apa yang membuat dia semangat untuk menjalani aktivitas harian.
Dengan begitu, bisa mencari tahu terlebih dahulu dengan melakukan refleksi cepat tentang apa tujuan kamu dan kenapa masih bertahan sampai sekarang. Misalnya mengambil salah satu aspek kehidupan yang ingin dikembangkan lebih jauh kedepan.
Misalnya, mengenai karir saat ini. Mulailah membuat alasan, tuliskan kenapa anda berada di pekerjaan saat ini? seberapa besar usaha anda mendapatkannya? dan apa yang terjadi jika tidak lagi bekerja?
Setelah bisa menjawab dan menyimpulkan poin-poin itu, buatlah perbandingan. Apakah pekerjaan saat ini membantu kamu membuat kemajuan menuju tujuan yang telah dituliskan? Jika jawabannya benar, berarti kamu berada di jalur yang benar.
Baca Juga: 6 Cara Meningkatkan Produksi Hormon Melatonin untuk Tidur yang Lebih Baik
2. Melihat Kemajuan Diri
Setelah melakukan aktivitas setiap hari baik di dunia kerja maupun usaha yang telah dibuat, segala sesuatu yang dilakukan pasti akan memiliki kemajuan meskipun nilainya ada yang besar maupun kecil.
Mengenali kemampuan diri adalah meluangkan waktu untuk melihat gambaran yang lebih besar dan menyadari dimana tepatnya kamu berada dan berapa banyak lagi yang harus dilakukan.
Jika dicontohkan dengan membaca buku, lihat daftar isi dan kenali judul bab lalu memikirkan sejauh mana yang sudah dipahami, itu akan memudahkan untuk mengenali kemajuan saat sedang membaca.
3. Berikan hadiah pada diri sendiri
Mambangun motivasi diri sendiri bisa dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri, untuk menghargai segala usaha yang telah dilakukan selama ini. Karena selain menghargai orang lain, kita juga harus bisa menghargai diri sendiri.
Memberikan hadiah kepada diri sendiri, bisa dengan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan, seperti menonton film, melakukan perjalanan ke suatu tempat yang disukai, atau membelikan sesuai untuk diri sendiri.
Semakin menghargai diri sendiri kerana sudah membuat kemajuan, semakin kamu akan merasa termotivasi untuk mencapai tujuan dan hal baru.***