PIKIRAN RAKYAT - Perubahan yang terjadi pada tubuh dan otak merupakan hal yang normal seiring bertambahnya usia.
Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya otak dan menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer atau demensia.
Para ahli berpikir, puncak perkembangan otak terjadi pada masa akhir remaja. Mereka percaya ketika seseorang kehilangan sel-sel otak akibat cedera kepala, stroke, atau penyalahgunaan zat, tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengembalikan fungsi otak.
Seiring perkembangan zaman, mereka menemukan bahwa otak dapat menumbuhkan sel-sel baru dan membentuk koneksi saraf baru.
Seperti otot dan bagian tubuh lainnya, otak dapat membangun kembali saraf dan jaringannya sendiri melalui penggunaan dan latihan berulang.
Untuk itu, manusia dapat mencegah risiko penyakit tertentu dengan melakukan aktivitas mental, fisik, dan sosial tertentu yang mendorong perkembangan otak. Berikut 12 tips untuk menjaga kesehatan otak.
1. Menstimulasi Otak
Melalui penelitian pada tikus dan manusia, para ilmuwan menemukan bahwa aktivitas otak merangsang koneksi baru antar sel-sel saraf.
Bahkan, aktivitas otak dapat membantu menghasilkan sel-sel baru, mengembangkan kemampuan penyesuaian neurologis, dan membangun cadangan fungsional yang memberikan perlindungan terhadap otak.
Anda dapat melakukan kegiatan seperti membaca, mengikuti kursus, mengerjakan teka-teki atau matematika, menggambar atau melukis, dan kerajinan lainnya untuk membantu kinerja otak.