PIKIRAN RAKYAT - Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun terkadang sulit untuk meluangkan waktu berolahraga.
Waktu untuk berolahraga sangat subjektif, menurut Bianca Beldini, seorang dokter terapi fisik dan pelatih bersertifikat Triathlon AS.
Perlu beberapa percobaan untuk menukan apa yang berfungsi untuk tubuh.
Baca Juga: [UPDATE] Kasus Virus Corona Indonesia per 18 Juli 2020 Tambah 1.752 Jiwa
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui The Healthy, simak waktu berolahraga yang baik menurut sains.
Pagi Memiliki Banyak Manfaat
Salah satu keuntungan terbesar dan alasan utama pagi adalah waktu terbaik untuk berolahraga adalah pembakaran kalori, menurut ahli diet Emily Tills, pelatih nutrisi dengan Magister Sains Latihan Terapan.
Baca Juga: Dalam Sepekan Terakhir 5 Orang Positif Covid-19, Wahyu: 1 dari 53 ASN Reaktif Usai Jalani Rapid Test
"Ketika tubuh kita bangun di pagi hari, metabolisme dan pembakaran kalori kita meningkat dan juga untuk mengakomodasi peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh dan menghangatkan otot-otot untuk hari itu," ungkap Emily Tills.