PIKIRAN RAKYAT - Setiap pasangan yang sedang merencanakan sekaligus menjalankan program hamil seharusnya memperhatikan pola hidup mereka, termasuk pola makanan serta minuman yang akan dikonsumsi.
Hal itu tentu saja menjadi pertimbangan utama karena setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi akan memengaruhi tingkat kesuburan saat program hamil.
Pasangan yang sedang menjalankan program hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang berserat tinggi.
Dilansir dari berbagai sumber, beberapa manfaat yang didapatkan dalam mengonsumsi makanan kaya serat, diantaranya menyehatkan tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi kemungkinan kanker usus, kanker serviks, dan kanker payudara, menghindari sembelit, dan lebih cepat kenyang karena nutrisi yang dibutuhkan sudah terpenuhi.
Baca Juga: Daftar Negara di Dunia dengan Makanan Terlezat, Indonesia Peringkat Berapa?
Maka dari itu, tidak ada salahnya bagi pasangan suami-istri untuk mengonsumi makanan berikut sebagai penunjang program hamil
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber folat serta sumber serat tertinggi diantara sumber pangan yang lainnya. Serat dan folat dinilai sangat penting untuk menyeimbangkan hormon manusia.
Di samping itu, kacang-kacangan mengandung banyak protein yang dapat membantu meningkatkan ovulasi agar lebih sehat, contohnya kacang lentil.
Kacang lentil juga memiliki kandungan polyamine spermidine yang tinggi sehingga dapat membantu sel sperma dalam membuahi sel telur.