PIKIRAN RAKYAT - Dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Melanie Yudiana Iskandar, SpA memberikan kiat-kiat agar tidak mudah sakit saat pancaroba, di antaranya disiplin memakai masker dan tetap aktif gerak meski seharian hanya di rumah.
Melanie juga menyarankan agar kebiasaan selama pandemi Covid-19, seperti mematuhi protokol kesehatan, tetap diterapkan di kehidupan sehari-hari.
"Yang dulu kita terapkan selama pandemi, ya kalau bisa sekarang pun masih tetap harus diterapkan, tetap gunakan masker," kata dia, dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Antara pada Senin, 13 Februari 2023.
Baca Juga: Nyamuk Lebih Menyukai Orang Sakit karena Aroma Tubuhnya
Sementara itu, untuk bayi yang belum bisa memakai masker, Melanie mengimbau agar tidak terlalu sering dibawa ke tempat umum yang ramai.
"Kalau mau dibawa ke luar, pergi lah outdoor, cari sinar matahari. Cari juga waktu yang memang tidak sedang ramai-ramainya, jangan di mall lagi ramai-ramainya malah di bawa ke sana," tuturnya.
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) itu menjelaskan, selain menerapkan protokol kesehatan dan aktif bergerak, makronutrien (gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar) juga sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Mengenal Sakit Tenggorokan pada Ibu Hamil: Penyebab, Gejala, Cara Mengobati
"Karbohidrat, protein hewani, lemak, tentunya dengan ditunjang mineral dan vitamin dari sayur dan buah," ujar Melanie.