PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang beranggapan bahwa terlarang mengonsumsi camilan tatkala menjalani program diet. Namun, tidak semua jenis camilan terlarang dikonsumsi saat diet.
Camilan yang tinggi protein justru sangat disarankan untuk dikonsumsi saat diet. Lantas, apa saja camilan yang disarankan untuk dikonsumsi saat diet?
Berikut 10 camilan yang bisa Anda konsumsi saat diet. Daftar 10 camilan ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di minimarket.
1. Crispy Seaweed (Tao Kae Noi)
Tae Kae Noi Crispy Seaweed merupakan camilan terbuat dari rumput laut berkualitas yang menyehatkan. Camila ini memiliki tipe praktis dikonsumsi.
- Kalori: 70; Lemak: 5 g; Protein: 3 g; Karbohidrat: 3 g; Serat: 2 g; Sodium: 80 mg.
- Harga: Rp14.500
Baca Juga: Daftar 22 Makanan Berserat Tinggi untuk Diet, dari Pisang sampai Wortel
2. Fitchips (Kalbe)
Fitchips Multigrain merupakan kombinasi biji-bijian yang melezatkan, seperti oat, quinoa, dan gandum utuh. Camilan ini juga cocok menjadi pendukung program diet Anda.
- Kalori: 90, Lemak: 2.5 g, Protein: 2 g, Karbohidrat: 15 g, Serat: 4 g, Gula: 5 g, Sodium: 5 mg.
- Harga: Rp15.000
3. Susu Rendah Lemak (Diamond)
Diamond merupakan susu rendah lemak yang memiliki berbagai sumber gizi terbaik, seperti kalsium, fosfor, dan protein yang tinggi. Ini cocok Anda yang ingin mengurangi konsumsi lemak.
- Kalori: 80; Lemak: 2.5 g; Protein: 6 g; Karbohidrat: 9 g; Gula: 6 g; Sodium: 90 mg.
- Harga: Rp30.200
Baca Juga: 5 Penyebab Gagal Diet, Ada Faktor Selain Makanan yang Bikin Berat Badan Naik Lagi
4. Tummy Yoghurt Bar (Heavenly Blush)
Heavenly Blush Yogurt Bar merupakan camilan sehat karena bisa menjaga pencernaan dan berat badan Anda. Isinya juga adalah kombinasi yogurt, oats, dan multigrain yang tinggi serat.
- Kalori: 90; Lemak: 2.5 g; Protein: 2 g; Karbohidrat: 15 g; Serat: 4 g; Gula: 5 g; Sodium: 5 mg.
- Harga: Rp4.500
5. Keripik Ubi Berserat Tinggi (WRP Delichips)
WRP Delichips merupakan keripik berbahan dari campuran ubi-ubian, seperti ubi kuning, ubi ungu, talas, dan singkong. Keunggulannya jelas memberi kandungan serat yang tinggi namun rendah lemak.