PIKIRAN RAKYAT - Cuaca yang buruk rentan membuat seseorang terpapar penyakit. Beberapa penyakit yang bisa muncul akibat cuaca yang buruk di antaranya adalah demam.
Jika Anda mengalami sakit yang tak bisa ditahan lagi, segera periksakan ke dokter. Meski begitu, pengobatan alami yang bisa dilakukan di rumah mungkin dapat membantu meredakan demam secara cepat.
Berikut adalah cara meredakan demam secara alami di rumah.
1. Istirahat
Jika Anda merasakan tubuh sedang demam, tunda sejenak pekerjaan atau aktivitas yang sedang dilakukan karena yang Anda perlukan hanyalah istirahat. Saat demam, tubuh Anda sedang melawan virus atau infeksi. Melakukan lebih banyak aktivitas akan menghasilkan panas dari tubuh jadi istirahatkan tubuh Anda.
2. Kenakan pakaian tipis
Saat demam melanda gunakanlah pakaian yang tipis untuk membuat tubuh tetap sejuk. Terlalu banyak pakaian justru dapat membuat tubuh semakin panas sehingga membuat tubuh tidak nyaman. Selain itu, hindari penggunaan selimut tebal dan sebaiknya gunakan kain tipis.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Wajah Tirus dan Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
3. Kompres dingin
Menurunkan demam paling efektif dan cepat yakni dengan menggunakan kompres air dingin. Meletakkan kain atau spons yang dingin dan basah di dahi dan belakang leher dapat membantu menurunkan demam dengan cepat.
Letakan kain basah di tempat yang menghasilkan suhu panas, termasuk dahi, kaki, ketiak, telapak tangan dan leher. Jika Anda mengikuti cara ini selama 5 menit saja, demam Anda akan mereda.
4. Banyak minum air mineral
Cara efektif menurunkan demam selanjutnya dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air yang cukup menghilangkan separuh racun tubuh karena air mendetoksifikasi tubuh dan membersihkan infeksi.
Demam akibat virus membuat tubuh menjadi lebih panas dari biasanya, hal ini menyebabkan tubuh Anda berkeringat. Oleh karena itu, usahakan untuk minum air putih yang cukup agar cairan yang hilang dapat terisi kembali.