PIKIRAN RAKYAT – Rasa lelah bisa dirasakan oleh semua orang di dunia ini, baik itu orang dewasa maupun anak-anak.
Namun rasa lelah yang berlebihan juga terkadang tiba-tiba muncul dan cukup sulit mengatasinya meski sudah melakukan istirahat cukup.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini tips mudah yang bisa membantu Anda merasa lebih baik saat keadaan lelah.
Baca Juga: Jerman vs Spanyol di UEFA Nations League: Sergio Ramos Bicara Masalah Lionel Messi, 'Kita Sensib'
1. Sering Berolahraga
Berpegang teguh pada program olahraga yang konsisten dapat membantu meningkatkan ketahanan, keseimbangan, penurunan berat badan dan kesejahteraan dalam tubuh Anda.
2. Mengatur Pola Tidur
Untuk membantu mencegah masalah ini, sangat penting untuk mengatur waktu tidur Anda, karena jika kesulitan tidur atau kelebihan tidur hasilnya sama akan tetap lelah.
Baca Juga: Harga BBM Pertamina, Shell, dan Total September 2020, Termurah di Angka Rp 7 Ribuan