PIKIRAN RAKYAT - Mandi malam hari identik dengan mitos penyakit rematik. Mengapa mitos? Sebab sejatinya rematik setelah mandi malam hanya akan terjadi pada orang yang memang telah didiagnosa demikian.
Justru, mandi malam akan memberikan kita sejumlah keuntungan dari sisi kesehatan dan kenyamanan tubuh. Berikut 10 diantaranya keuntungan setelah membersihkan badan di malam hari:
1. Membantu Relaksasi: Mandi malam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Mandi di malam hari sering dikatakan memicu kelebihan berenergi sehingga berdampak sulit tidur. Namun, hal ini kemungkinannya lebih kecil.
Agar memastikan efek relaksasi, mandilah selama 9 hingga 15 menit dengan suhu air 40-48 derajat celcius (air panas cenderung hangat) untuk meningkatkan kualitas tidur. Mandilah satu hingga dua jam sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Trik Mudah Bersihkan Kamar Mandi, Yuk Terapkan Gaya Hidup Sehat
2. Mengurangi Kemungkinan Berjerawat: Mandi hanya di pagi hari lalu beraktivitas tanpa menutup hari dengan mandi, kemungkinan besar akan menimbulkan jerawat. Hal ini dikarenakan kulit mengumpulkan berbagai jenis zat, kotoran, keringat, serta minyak sepanjang hari, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan iritasi kulit dan menimbulkan jerawat.
3. Menghilangkan Kuman dari Tempat Tidur: Saat berbaring di tempat tidur tanpa mandi, bakteri dan kotoran di kulit dapat berpindah ke bantal dan tempat tidur. Jika hal ini terjadi, kuman dan kotoran mungkin akan tertinggal di kasur.
Rambut khususnya, menyimpan berbagai macam bakteri, dan jika tidak dicuci, bantal akan terinfeksi sehingga menyebabkan jerawat pada wajah. Mandi di malam hari akan meningkatkan kebersihan kulit.
4. Membantu Tidur Lebih Baik: Banyak orang merasa sulit mendapatkan tidur delapan jam yang cukup. Selain mandi dengan air hangat, mandi air dingin sebelum tidur juga bisa memberikan efek mengantuk, sebab suhu dipercaya dapat menunjang kenyamanan ketika berbaring.