PIKIRAN RAKYAT - Pernahkah Anda mendengar istilah 'false hunger' atau lapar palsu. Meskipun banyak yang tidak pernah mendengarnya, tapi gejala ini sebenarnya akrab dengan kegiatan sehari-hari.
Bayangkan skenario ini. Apakah Anda pernah merasa ingin ngemil di malam hari. Atau mungkin Anda pernah ingin memakan snack ketika akan menonton film. Itu kemungkinan besar adalah gejala lapar palsu.
Lapar palsu memang dikenal dalam dunia medis. Mengutip situs Procure pada Kamis 26 Oktober 2023, lapar palsu adalah respon dari tubuh yang bersifat emosional. Itu berarti hanya satu hal, Anda bukan lapar sesungguhnya.
Gejala lapar palsu ini biasanya muncul ketika Anda bosan, stress, atau malah sedang bersenang-senang. Kondisi ini membuat Anda tiba-tiba membayangkan ingin makan meskipun tubuh belum membutuhkan makanan.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi, Atasi Plak dan Penyakit Lainnya
Ada beberapa hal yang bisa merangsang lapar palsu. Misalnya bau makanan yang enak, cerita dari teman soal makanan, atau bahkan tak sengaja melihat video makanan di internet.
Membedakan Lapar Asli dan Palsu
Ada beberapa cara bagi Anda untuk membedakan apakah Anda lapar beneran, atau hanya sekedar lapar palsu. Cara paling mudah adalah tanya pada diri sendiri apakah Anda ingin makanan.
Jika jawabannya adalah 'apa saja', maka rasa lapar itu nyata. Tapi, jika Anda menjawab dengan pernyataan seperti 'aku ingin cokelat, es krim, atau biskuit' maka bisa jadi itu adalah rasa lapar palsu!
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Bau Kaki Selama Musim Hujan, Jangan Sampai Buat Orang Lain Tak Nyaman
Selain itu, ada beberapa cara mudah untuk identifikasi rasa lapar palsu