PIKIRAN RAKYAT - Tidur siang ternyata memiliki banyak manfaat, salah satunya bisa meningkatkan kinerja seseorang.
Tak perlu waktu lama, tidur siang yang efektif menurut ahli adalah ketika kita menutup mata sekitar 10 hingga 20 menit.
Namun jangan salah, tidur siang untuk waktu yang lama justru bisa membuat tubuh menjadi lelah tiba-tiba.
Baca Juga: Danrem 071 Wijayakusuma Tekankan Protokol Kesehatan dan Apresiasi Seluruh Pihak Yang Membantu TMMD
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline, berikut manfaat tidur siang.
1. Meningkatkan Produktivitas
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan kinerja seseorang dan membuatnya menjadi lebih produktif.
Baca Juga: Sidang Majelis Umum ke-75 PBB Diwarnai Aksi Tuding Soal Covid-19, Tiongkok dan AS Curi Perhatian
Tidur siang sejenak terbukti mampu mengembalikan kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan seseorang ke kondisi prima.