PIKIRAN RAKYAT – Puasa Ramadhan hukumnya wajib bagi umat muslim yang sehat mampu. Tapi puasa bagi sebagian orang menjadi kekhawatiran, apalagi bagi penderita maag atau asam lambung.
Penderita maag tetap boleh berpuasa dengan sangat hati-hati, sehingga ibadah puasa Ramadhan bisa berjalan lancar, tapi Anda tidak kesakitan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar maag tidak kambuh di tengah ibadah.
Biasanya, maag terjadi akibat makan tidak teratur, makan makanan yang mengandung gas, stress berlebih, hingga emosi berlebih. Oleh karena itu Anda perlu mengaturnya agar maag tidak berlanjut saat Anda menjalankan puasa Ramadhan.
Berikut ini 5 tips puasa bagi penderita maag, sehingga terhindar dari kesakitan di tengah menjalankan ibadahnya.
Baca Juga: Keutamaan Puasa, Dosakah Tidak Puasa Ramadhan Bagi Muslim Baligh?
5 tips puasa bagi penderita maag
Hindari makan berlebih
Perut penderita maag tidak boleh dibiarkan kosong berlama-lama, tapi tidak boleh juga terisi penuh setelah kosong dalam waktu yang cukup lama. Sehingga Anda harus mengontrol porsi makan saat sahur dan berbuka puasa.
Makanan yang terlalu banyak membuat tekanan pada lambung meningkat, dan menyebabkan asam lambung naik. Enzim pencernaan yang terbatas dipaksa untuk mencerna makanan banyak dalam waktu lama.
Kurangi makan berminyak dan pedas
Gorengan menjadi makanan yang sering dihidangkan di meja makan selama sahur atau berbuka puasa. Tapi gorengan justru jadi mala petaka bagi penderita maag.
Lemak tidak sehat menjadi musuh utama penderita maag. Makanan pedas juga bisa memicu kambuhnya penyakit maag yang diderita.