PIKIRAN RAKYAT – Insomnia atau kesulitan tidur bisa disebabkan oleh beberapa hal yang biasanya Anda lakukan sehari-hari.
Kebiasaan ini jika terus dibiarkan lama-lama akan mengganggu kualitas tidur Anda yang membuatnya tidak nyenyak.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Bright Side, berikut kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak waktu tidur di malam hari.
Baca Juga: Dugaan Korupsi PDSMU Majalengka, Kejari Tetapkan Mantan Direktur Sebagai Tersangka
1. Makan Berlebihan Sebelum Tidur
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara terlambat makan dan refluks asam serta gangguan pencernaan yang pada gilirannya mempengaruhi kualitas tidur.
Makan terlambat juga terkait dengan kesulitan menurunkan berat badan, dan obesitas yang dapat menyebabkan apnea tidur dan gangguan tidur lainnya.
Biasanya jika makan terlambat, ini akan menyebabkan Anda makan lebih banyak porsi sebelum tidur.
Baca Juga: Sudah Penuhi Syarat Tapi Belum Dapat BLT Subsidi Gaji? Simak Imbauan Kemnaker Berikut Ini