PIKIRAN RAKYAT - Saat menjalani puasa Ramadhan, tubuh perlu beradaptasi dengan perubahan pola makan. Apalagi ditambah dengan cuaca yang tak menentu.
Kondisi ini yang menyebabkan tubuh lebih rentan terkena gangguan kesehatan. Salah satu yang paling umum adalah flu.
Flu ditandai dengan batuk, pilek, demam, nyeri otot, dan sakit kepala. Flu biasanya disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang saat daya tahan tubuh sedang lemah.
Baca Juga: Apakah Keluar Darah karena Mimisan Batalkan Puasa Ramadhan 2024?
Secara umum, flu tidak memerlukan penanganan khusus karena bisa sembuh dengan sendirinya. Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi flu tanpa perlu minum obat dan membatalkan puasa Ramadhan.
Hirup Uap Hangat
Menghirup uap hangat bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan flu saat puasa. Bahkan terapi uap ini juga bermanfaat untuk mengatasi hidung tersumbat.
Caranya pun cukup mudah, kamu hanya perlu menuangkan air hangat ke dalam wadah, lalu dekatkan kepala ke wadah dan hirup uang dalam-dalam selama beberapa menit.
Perbanyak Vitamin C
Saat flu menyerang, perbanyak konsumsi asupan vitamin C saat sahur dan buka puasa. Pasalnya, vitamin C bisa membantu meningkatkan imun tubuh.
Adapun ragam makanan yang mengandung vitamin C di antaranya jeruk, mangga, tomat, pepaya, paprika, brokoli, dan kentang.