PIKIRAN RAKYAT - Usai Lebaran 2024 kemarin, banyak yang mengeluh berat badan naik sehingga ingin mulai kembali diet untuk menurunkan berat badan.
Namun banyak yang ingin diet dengan tetap mengonsumsi sajian enak setiap ahrinya. Apakah hal ini memungkinkan?
Yup, banyak menu diet enak yang kini bisa dikonsumsi selama proses menurunkan badan dan tentunya tidak akan menyiksa mereka yang tengah diet. Apa saja?
Simak menu diet tujuh hari dnegan sajian yang enak, dan dijamin bisa menurunkan berat badan sampai 3kg dalam seminggu.
Baca Juga: 10 Tips Diet Mudah dan Efektif Setelah Kiloan Naik Saat Lebaran 2024
Hari pertama
- Sarapan: Sereal gandum + buah (susu low fat, sereal gandum ditambah buah)
- Makan siang: Tumis ayam brokoli
- Makan malam: Roti lapis salmon
Hari kedua
- Sarapan: Ubi manis panggang
- Makan siang: Tumis tahu dan brokoli
- Makan malam: Ikan dory dan saus lemon mentega
Baca Juga: Obat Diet Jepang Memakan Korban: 5 Tewas dan Ratusan Dirawat di Rumah Sakit
Hari ketiga
- Sarapan: Roti lapis ayam dengan yoghurt, kiwi dan jus sayur
- Makan siang: Salad Sayuran dan ayam rebus dengan apel dan jeruk
- Makan malam: Ayam oatmeal panggang crispy
Hari keempat
- Sarapan: Roti panggang alpukat dan telur, dengan jeruk
- Makan siang: Salad lapis tuna dengan buah apel
- Makan malam: Tumis tahu dengan toge
Baca Juga: Tips Sukses Diet Saat Puasa Ramadhan 2024, Badan Ideal dan Sehat dalam 30 Hari
Hari kelima
- Sarapan: Ubi dadu telur dengan segelas teh hangat
- Makan siang: Nasi merah, ayam kemangi dan tumis sayur
- Makan malam: Kentang rebus, ayam kemangi dan tumis sayur
Hari keenam
- Sarapan: Salad buah dengan teh herbal madu
- Makan siang: Tumis ayam brokoli dengan nasi merah
- Makan malam: Ayam teriyaki dengan selada
Baca Juga: Ini Jenis Beras yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Simak Tips Diet yang Tepat
Hari ketujuh
- Sarapan: Omelette dan segelas susu low fat
- Makan siang: Nasi kembang kol
- Makan malam: Sup jamur, tempe goreng dan nasi merah.***