PIKIRAN RAKYAT - Asupan ibu hamil dan nutrisi yang baik selama masa mengandung dapat membantu memastikan bayi mendapatkan makanan yang seimbang seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin dan mineral, serta serat dan cairan.
Pola makan kehamilan yang sehat mengandung banyak keseimbangan vitamin, mineral, dan nutrisi yang sama dengan pola makan sehat pada umumnya.
Simak 5 asupan ibu hamil yang penting dikonsumsi, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.
Baca Juga: LINK Live Streaming El Clasico Barcelona vs Real Madrid di Vidio.com
1. Serat
Cobalah makan 20 hingga 35 gram serat per hari dari biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Pastikan untuk menambah asupan cairan bersama serat untuk hasil terbaik.
2. Karbohidrat
Baca Juga: Klaim Laut China Selatan, Tiongkok Tembakkan Lusinan Rudal Dalam Latihan Militer Selama Dua Hari
Karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan pasta, sayuran, dan kacang polong.