PIKIRAN RAKYAT - Cuaca panas melanda Indonesia akhir-akhir ini. Fenomena tersebut bisa memicu berbagai penyakit yang dapat menyerang masyarakat.
Oleh karena itu, masyarakat diharap mengurangi aktivitasnya di luar ruangan dan melakukan beberapa persiapan untuk menjaga tubuh mereka, seperti rutin minum air mineral dan memakai sunscreen minimal SPF 30.
Berikut merupakan beberapa penyakit yang bisa muncul akibat cuaca panas;
- Dehidrasi
Penyakit yang satu ini ditandai dengan kulit kering dan warna air kencing yang keruh. Semakin keruh atau berwarna kuning keruh, maka kemungkinan dehidrasinya sudah parah. - Heatstroke
Penyakit tersebut ditandai dengan kelelahan akibat dehidrasi. - Iritasi kulit
Iritasi kulit ditandai dengan kulit yang memerah, gatal, bersisik dan munculnya bentol. - Sakit kepala sebelah (Migrain)
Penyakit yang satu ini bisa terjadi akibat terpapar panas matahari atau terpapar polusi yang berlebihan. - Panas dalam
Selain disebabkan oleh cuaca yang panas, penyakit tersebut bisa muncul akibat diperparah oleh asupan makanan yang kurang tepat, seperti gorengan dan makanan pedas. - Infeksi saluran pernapasan
Penyakit ini bisa saja menyerang saat cuaca panas, ditambah dengan debu yang menerpa tubuh. Apalagi, jika sering melakukan aktivitas di luar ruangan. - Demam tinggi
Demam tinggi bisa menyerang jika masyarakat terus-terusan terpapar sinar matahari, sehingga menyebabkan suhu tubuh meningkat. Kondisi tersebut harus segera ditangani karena bisa merusak otak dan organ-organ vital lainnya. - Sakit mata
Penyakit tersebut disebabkan oleh kotoran, debu, dan asap yang masuk ke dalam mata sehingga membuat mata mengalami kemarahan, gatau atau panas.
Cara Mencegah Penyakit yang Disebabkan oleh Cuaca Panas
Selain minum air dan memakai sunscreen, ada sejumlah hal lain yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan penyakit penyerta cuaca panas atau dampak lainnya, yakni;
- Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air.
- Jangan mengkonsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
- Minimalisir konsumsi makanan yang bisa meningkatkan panas di dalam tubuh. Beberapa di antaranya adalah kacang-kacangan, bawang, cabe, lada hitam, dan jahe.
- Jangan konsumsi junk food dan makanan berminyak.
- Disarankan untuk konsumsi suplemen atau multivitamin.
- Jangan sampai tubuh terpapar sinar matahari secara langsung. Bisa gunakan topi atau payung.
- Pakai baju yang nyaman, berbahan ringan dan longgar.
- Jangan memakai baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
- Usahakan untuk tidak beraktivitas di luar ruangan pada pukul 11.00 sampai 15.00.
- Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
- Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Itu lah penyakit penyerta cuaca panas dan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.***