PIKIRAN RAKYAT – Bulan Ramadhan sudah di depan mata. Dalam hitungan hari, umat Islam di seluruh dunia akan menjalani ibadah puasa, termasuk Indonesia.
Namun, ada sejumlah kekhawatiran yang dirasakan umat Islam terkait berpuasa di tengah pandemi Covid-19.
Pemerintah melalui Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19 Wiku Adisasmito meminta masyarakat untuk tidak khawatir terhadap sistem imunitas tubuh, walaupun tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2021.
Wiku Adisasmito menyebutkan bahwa banyak studi yang menyatakan puasa yang dilakukan setidaknya selama tiga hari teruji efektif membantu proses peremajaan sistem imun melalui produksi sel darah putih baru.
Baca Juga: Jaga Wilayah dengan Ketat, Jet Tempur Rusia MiG-31 Hadang Pesawat AS di Samudra Pasifik
Baca Juga: Kebakaran Kilang Minyak Pertamina Indramayu Timbulkan Korban Jiwa, IA Sempat Dirawat Intensif
Imunitas dapat diperkuat dengan upaya lain seperti menjaga asupan yang berkualitas dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sebagai sumber kalori berupa nasi, roti, dan lainnya.
Kemudian, makanan lain yang bisa dimakan setiap hari seperti telur, ikan, atau daging juga harus dikonsumsi sebagai sumber protein yang merupakan pembentuk imun dan jaringan tubuh lainnya.
Menurutnya, sayur dan buah juga harus dikonsumsi dengan rutin guna mendapatkan mikronutrien esensial.