PIKIRAN RAKYAT – Mangga merupakan buah tropis dengan manfaat nutrisi yang luar biasa. Mangga berasal dari Asia Selatan, tetapi sekarang ditanam di negara lain termasuk AS, Meksiko, dan Karibia.
Menurut Ahli Nutrisi Nicola Shubrook, berikut adalah lima manfaat utama Mangga untuk kesehatan:
1. Kaya Antioksidan
Mangga adalah sumber antioksidan pelindung yang baik, bahan kimia tanaman yang mencakup galotanin dan mangiferin. Ini telah dipelajari karena kemampuannya untuk melawan stres oksidatif yang terkait dengan kehidupan sehari-hari atau paparan racun.
Menurut studi 2012 yang meneliti kulit Mangga menyimpulkan bahwa kulit Mangga berperan dalam mencegah obesitas.
Baca Juga: Sengaja Hadiri Pesta Corona, Seorang Pria yang Enggan Divaksinasi Terpapar Covid-19 dan Meninggal
2. Membantu Pencernaan
Menurut studi percontohan pada 2018, orang dengan sembelit kronis yang makan Mangga selama periode empat pekan, menunjukkan kesembuhan yang signifikan karena kandungan serat dan senyawa lain dalam buah.
Menariknya, daun pohon Mangga juga menawarkan aktivitas antidiare yang potensial berkat bahan kimia tanaman di daunnya.
Selain itu, Mangga menawarkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada sistem pencernaan bahkan dapat membantu mengurangi peradangan dalam kondisi seperti kolitis ulserativa.