PIKIRAN RAKYAT - Bangun di tengah malam bisa sangat mengganggu, terutama jika hal itu sering terjadi.
Tidur nyenyak penting untuk siklus tidur. Akan tetapi, bagaimana jika Anda sering terbangun pada tengah malam?
Berikut 5 alasan mengapa Anda bisa terbangun pada tengah malam, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.
1. Apnea Tidur
Jika Anda menderita apnea tidur, Anda akan terbangun atau mengalami gangguan pernapasan berkali-kali di malam hari. Kebanyakan penderita apnea tidur tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu.
Baca Juga: Teuku Ryan Harus Bayar Denda Rp1 M, Ria Ricis Menangis: Jangan Panik, Rezeki Udah Diatur
Gejala utama apnea tidur yaitu terengah-engah saat tidur, sakit kepala, dan kehilangan konsentrasi di siang hari.
2. Teror Malam
Selama teror malam, orang yang tidur itu meronta-ronta, menjerit, menangis, dan ketakutan. Mata orang yang tidur terbuka, dan mereka bahkan mungkin bangun dari tempat tidur.
Mereka yang mengalami teror tidur tidak ingat apa yang terjadi setelah mereka bangun keesokan paginya. Teror tidur memengaruhi hampir 40 persen anak-anak dan sebagian kecil orang dewasa.
3. Insomnia
Insomnia dapat membuat Anda sulit tidur atau tetap tertidur. Beberapa orang mengalami insomnia hanya sesekali, tetapi bagi yang lain, ini adalah masalah kronis.