PIKIRAN RAKYAT – Puasa berselang adalah proses makan dan puasa secara bergantian. Cara makan ini dapat membantu membatasi konsumsi kalori.
Berikut ini merupakan cara untuk melakukan puasa berselang yang benar.
1. 16 per 8 Jam Puasa Berselang
Anda harus berpuasa selama 16 jam dan mengeluarkan makanan Anda dalam waktu singkat 8 jam.
Baca Juga: 5 Tanda yang Memperlihatkan Sifat Egois Pasanganmu
Jenis puasa berselang ini juga dikenal sebagai diet 8 jam, diet 16/8 jam atau pemberian makan tanpa batas waktu.
Jika Anda sarapan pada jam 9 pagi, maka terakhir Anda makan pada hari itu adalah jam 5 sore. Anda kemudian berpuasa hingga keesokan paginya.
2. 5 per 2 Hari Puasa Berselang
Puasa 5 per 2 hari melibatkan konsumsi maknan tanpa batasan selama lima hari dalam seminggu.