PIKIRAN RAKYAT - Tidur yang cukup sama pentingnya dengan manfaat mengonsumsi makanan bergizi karena bermanfaat bagi pola hidup sehat.
Kebiasaan gaya hidup yang buruk seperti pola makan yang tidak tepat waktu dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan banyak penyakit. Kebiasaan kurang tidur pun juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Seseorang biasanya membutuhkan setidaknya enam jam untuk tidur setiap hari agar otak dapat berfungsi dengan baik dan tubuh tetap sehat.
Konsumsi alkohol atau asupan kafein secara teratur sebelum tidur adalah salah satu penyebab paling umum seseorang alami kesulitan tidur.
Baca Juga: Melepas Penat di Curug Balong Endah Kabupaten Bogor
Obat-obatan tertentu seperti penggantian tiroid, beberapa obat asma, obat nyeri, beberapa vitamin, dan suplemen mineral dapat memiliki efek merangsang tubuh agar tetap bangun dan mengakibatkan tidur gelisah.
Dengan gaya hidup dan pola kerja modern, kurang tidur menjadi masalah umum di masyarakat saat ini.
Orang sering berkompromi pada jam tidur mereka demi pekerjaan, belajar, atau sekadar bersenang-senang.
Tetapi yang tidak kita sadari adalah efek jangka panjang yang merugikan karena dapat mengganggu kesehatan Anda.