PIKIRAN RAKYAT – Mencari tahu makanan mana yang cocok untuk diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak bisa sangat sulit.
Banyak kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung karbohidrat yang sangat rendah dan lemak tinggi, sehingga menjadikannya sangat cocok sebagai pilihan makanan diet.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini kacang dan biji terbaik untuk dijadikan makanan diet ketogenik.
Baca Juga: Tips Memanfaatkan WhatsApp saat Kerja dari Rumah atau WFH
1. Almond
Almond dan produk terkait seperti mentega almond, susu atau tepung adalah makanan pokok keto serbaguna. Dalam satu onsnya mengandung 164 kalori, 6 gram protein, 14 gram lemak, 5 gram total karbohidrat, 3 gram serat dan 2 gram karbohidrat bersih.
2. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari adalah makanan ringan populer dan tinggi lemak yang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet keto. Satu onsnya mengandung 164 kalori, 6 gram protein, 14 gram lemak, 6 gram total karbohidrat, 2 gram serat dan 4 gram karbohidrat bersih.
Baca Juga: SuperM Ikut Andil dalam Konser Amal COVID-19 yang Digelar Lady Gaga dan WHO