PIKIRAN RAKYAT – Serat makanan adalah karbohidrat pada tanaman yang tidak bisa dicerna oleh tubuh Anda.
Meskipun sangat penting untuk usus dan kesehatan Anda secara keseluruhan, kebanyakan orang tidak mengonsumsinya dengan mencapai jumlah harian yang direkomendasikan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini makanan tinggi serat larut yang harus dikonsumsi saat pandemi COVID-19.
Baca Juga: Pemain Persib Henhen Herdiana Ungkap Penyebab Latihan di Rumah Tetap Semangat
1. Kacang Hitam
Kacang hitam mengandung pektin, suatu bentuk serat larut yang menjadi seperti bergetah dalam air. Ini dapat menunda pengosongan lambung dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak jenuh tunggal, kalium, vitamin E dan serat makanan yang baik dikonsumsi pada saat ini.
Baca Juga: Wali Kota Bandung Sayangkan Ulah Main-main di Tengah Pandemi Covid-19