PIKIRAN RAKYAT - Mengonsumsi kurma saat bulan Ramadhan sangat dianjurkan, terutama saat berbuka puasa.
Hal tersebut lantaran, buah kurma dianggap sebagai pengganti kadar gula dalam tubuh secara alami.
Akan tetapi, menurut Praktisi Kesehatan dr. Titik Kusumawinakhyu, M.Biomed, mengonsumsi buah kurma secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Dia menganjurkan agar mengonsumsi kurma tak lebih dari tiga buah, sebagaimana sunah Nabi shallallahu 'alaihi wasallam.
Baca Juga: 5 Manfaat Biji Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Atasi Anemia
Baca Juga: Salah Satu Buah Anjuran Rasulullah, Kurma Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes dengan Syarat Tertentu
"Sunah mengonsumsi kurma adalah dengan kelipatan ganjil. Namun perlu diingat, makan kurma saat berbuka puasa dianjurkan hanya satu atau tiga biji saja," ujar Titik.
Menurut Titik, mengonsumsi kurma berlebihan dapat memperberat metabolisme tubuh, sehingga kadar glukosa pun ikut mengalami peningkatan.
"Kurma memiliki kandungan gizi yang terdiri dari energi sebesar 228 kilokalori (kkal) atau 13,12 persen angka kecukupan gizi (AKG) dan karbohidrat sebesar 75,03 gram atau 23,09 persen AKG, per 100 gram berat dapat dimakan (BDD)," ujarnya.