PIKIRAN RAKYAT - Tidur merupakan salah satu cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan memulihkan tenaga setelah melakukan berbagai aktivitas.
Meski sudah tidur selama delapan jam, terkadang tubuh masih terasa lelah saat bangun pada pagi hari. Mengapa demikian?
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari PMJ News pada Senin, 18 Juli 2022, berikut ini lima penyebab sering merasa lelah saat bangun tidur menurut para ahli kesehatan.
1. Sleep Inertia
Sleep inertia adalah gangguan kognitif dan motorik yang membuat seseorang merasa belum sepenuhnya siap untuk terbangun.
Baca Juga: 4 Penyebab Bangun Tidur Selalu Merasa Badan Masih Lelah, Salah Satunya Cahaya dari Layar Ponsel
Hal itu yang menyebabkan seseorang merasa sedikit sempoyongan atau bingung setelah bangun dari tempat tidur.
Profesor Ilmu Makanan dan Nutrisi di Michigan State University, Robin M. Tucker mengungkapkan bahwa penelitian telah menunjukkan aliran darah di otak lebih lambat hingga 30 menit setelah bangun tidur dibandingkan sebelum tidur.
Sensasi mengantuk berlangsung selama 15 menit hingga satu jam bagi kebanyakan orang, tetapi ada juga orang yang dapat mengalaminya selama beberapa jam.
Menurut Tucker, sleep inertia biasanya berlangsung lebih lama setelah malam kurang tidur. Meskipun menjengkelkan, beberapa ilmuwan percaya bahwa kondisi ini membantu kembali tidur dengan cepat dan mencegah bangun yang tidak diinginkan.