PIKIRAN RAKYAT - Telah diketahui bahwa penyakit jantung sebagai salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Mengingat bahaya penyakit jantung, ternyata salah satu yang harus dijaga adalah durasi tidur.
Memiliki durasi tidur yang cukup, disebutkan berpengaruh besar bagi kesehatan hingga terhindar dari penyakit jantung.
Bahkan, tidur yang berkualitas juga memiliki peran penting bagi kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Buah Delima dan Kurma Dipercaya Efektif Kurangi Potensi Serangan Jantung
Adapun pembahasan tentang durasi tidur berpengaruh pada kesehatan jantung dimuat dalam studi baru yang terbit melalui jurnal Circulation.
"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," kata tim peneliti yang menulis studi baru itu, dikutip Pikiran-Rakyat.com dari PMJ News.
Dalam detailnya, studi baru itu menyebutkan bahwa tidur bisa memberi manfaat optimal bagi jantung, terutama dengan durasi tidur yang tepat
Untuk penyebaran durasi tidur berdasarkan usia, yakni orang dewasa 7-8 jam per malam, bocah lima tahun ke bawah 10-16 jam per hari, bocah 6-12 tahun harus mendapat 12 jam tidur.