PIKIRAN RAKYAT - Imunitas berdasarkan KBBI memiliki arti kekebalan. Ia memiliki peran sebagai penghancur bakteri dan virus saat memasuki tubuh manusia.
Di masa pandemi Covid-19 sekarang ini, keharusan menjaga imunitas tubuh perlu dinaikan ke level yang lebih tinggi daripada sebelum pandemi.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kokoh dalam melawan benda asing yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari berbagai sumber, inilah 5 cara menjaga imunitas:
1. Berolahraga yang Cukup
Hanya perlu 30 menit sehari dengan dilakukan secara rutin, olahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Seperti berlari di pagi hari, berjalan kaki, ataupun yang lainnya. Jika sedang malas keluar, olahraga juga dapat dilakukan di dalam rumah. Salah satunya adalah senam aerobik.
Baca Juga: Ahli Sebut Potensi Gelombang Tiga Covid-19 Sangat Jelas, Singgung Imunitas
2. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi
Selain olahraga, menjaga pola makan juga sangat diperlukan untuk tetap menjaga imunitas tubuh. Makanan yang dapat dikonsumsi adalah makanan yang mengandung protein, vitamin, antioksidan, dan mineral. Seperti yoghurt, ikan, telur, sayur, kacang-kacangan, dan buah.