PIKIRAN RAKYAT - Semua bentuk kesehatan berkaitan dengan kemampuan untuk mempertahankan diet yang bergizi. Sebelum mulai melakukan penurunan berat badan, Ada yang perlu diperhatikan dalam menjaga bentuk dan pola makan yang bergizi.
Kebiasaan dalam makan memiliki pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau penambahan berat badan.
Menurut penelitian, untuk mendapatkan manfaat dari diet yang sedang dilakukan, maka harus melengkapinya dengan mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa rekomendasi makanan yang tidak menyebabkan bertambahnya berat badan:
Baca Juga: Menjelang Tahun Baru Islam 1444 Hijriah, Berikut Doa Akhir Tahun yang Dipanjatkan Rasulullah SAW
1. Oatmeal
Oatmeal adalah karbohidrat gandum utuh karena kandungan seratnya yang tinggi, yang menjadikannya sumber nutrisi yang baik. Oatmeal juga mengandung sejumlah besar air, itu cukup mengenyangkan, dan dengan demikian berkontribusi pada penambahan berat badan.
Selain mengurangi gula darah dan memperlambat pencernaan, beta-glukan, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam oatmeal, juga membantu mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga: Nathalie Holscher Akui Putus Komunikasi dengan Anak-anak Sule, Bagaimana dengan Ferdi?
2. Telur