PIKIRAN RAKYAT – Emosi adalah keadaan naluriah alami pikiran yang bergantung dengan keadaan, suasana hati, atau hubungan seseorang dengan orang lain.
Namun, tak jarang seseorang menemui situasi ketika tidak dapat menahan emosi, terlebih saat sedang marah.
Kemarahan adalah emosi yang umum dan bahkan sehat dalam beberapa aspek.
Tetapi, penting untuk disadari untuk bisa menghadapi amarah dengan cara yang positif.
Karena kemarahan yang tidak terkendali justru dapat merusak kesehatan dan hubungan seseorang.
Baca Juga: 5 Cara Move On Paling Efektif Menurut Pakar Hubungan Susan Winter
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari mayoclinic.org pada 7 September 2022, berikut adalah 6 tips untuk mengatur emosi agar lebih terkontrol.
1. Berpikir Sebelum Berbicara
Luangkan waktu beberapa saat untuk mengatur pikiran sebelum mengatakan apa pun.
Karena kebanyakan orang menyesal setelah mengatakan sesuatu di saat amarah mereka memuncak.