PIKIRAN RAKYAT – Diabetes merupakan penyakit yang ketika kandungan gula dalam darah melebihi batas normal dan cenderung tinggi. Diabetes terdapat dua jenis utama yaitu Tipe 1 dan Tipe 2.
Makanan yang terlalu manis dan bertepung bisa meningkatkan gula darah tetapi dalam jumlah yang tepat, mampu berperan baik dalam rencana makan seimbang.
Jumlah dan jenis karbohidrat yang tepat tergantung pada aktivitas seseorang dan obat-obatan yang digunakan seperti insulin untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes dianjurkan untuk makan buah dan sayur, makanan protein tanpa lemak, sedikit gula, dan jangan terlalu banyak makanan olahan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
Baca Juga: 4 Rekomendasi Kanal YouTube Horor Indonesia
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Medical News Today, berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau berdaun penuh dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting. Tak hanya itu, memiliki dampak minimal terhadap kadar gula darah.