PIKIRAN RAKYAT - Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu saja merupakan keinginan banyak orang.
Ada beberapa cara untuk mewujudkannya, salah satunya dengan menjalani cara diet yang cepat.
Jika saat ini Anda sedang mempertimbangkan diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal, tentunya Anda harus tahu bagaimana cara diet yang cepat dan sehat.
Dirangkum Pikiran-Rakyat.com dari kanal Youtube Alodokter, berikut ulasannya.
Baca Juga: TikTok Menghapus Unggahan yang Promosikan Alat Penurun Berat Badan untuk Anak-anak
1. Kurangi asupan kalori dan porsi makan
Hitung kebutuhan kalori harian sesuai dengan tinggi dan berat badan, jenis kelamin, usia serta aktivitas, lalu sesuaikan dengan porsi makan Anda.
2. Hindari makanan siap saji
Sebagai gantinya Anda bisa memilih makanan berprotein, seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan sayur rendah karbohidrat.
Anda juga bisa memilih buah-buahan sebagai camilan, dengan begitu Anda tetap merasa kenyang tanpa harus makan banyak kalori.
3. Kurangi asupan berkarbohidrat
Seperti nasi, pasta, atau makanan yang mengandung karbohidrat atau gula.