PIKIRAN RAKYAT - Kebutuhan nutrisi selalu beragam ditemui dalam asupan makanan sehari-hari.
Salah satu nutrisi itu, magnesium, yang ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Diketahui, makanan dengan kandungan magnesium dapat ditemui, seperti bayam, alpukat, pisang, bit, kacang tanah, cokelat, dan masih banyak lagi.
Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang didapat dari konsumsi makanan dengan kandungan magnesium.
Baca Juga: 4 Ciri Wanita yang Memendam Perasaan Tapi Gengsi, Salah Satunya Tidak Konsisten
1. Melawan depresi
Seseorang yang rajin mengonsumsi magnesium akan mampu mengatur suasana hati hingga bisa menekan risiko penyakit mental.
Disebutkan, magnesium memiliki koenzim yang mengubah triptofan menjadi serotonin.
Sedangkan, serotonin ini akan menjadi penentu serius untuk keadaan psikologis seseorang.