PIKIRAN RAKYAT - Makan yang tak terkontrol dapat mengakibatkan obesitas. Ada sekira 42 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas.
Obesitas yang diderita tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit lainnya.
Beberapa penelitian mengungkap efek simultan makan terlambat dalam pengaturan berat badan dan dengan demikian risiko obesitas.
Tiga aspek utamanya adalah pengaturan asupan kalori, jumlah kalori yang Anda bakar, dan perubahan molekul dalam jaringan lemak.
Baca Juga: Viral! Detik-detik Seorang Anak Perempuan Terjatuh, Netizen Curigai Ada Sesuatu yang Aneh
Cara diet sehat yang populer mencegah Anda ngemil tengah malam, tetapi beberapa penelitian telah menyelidiki efek dari makan terlambat pada ketiga aspek secara bersamaan.
Para peneliti dari Brigham and Women's Hospital, sebuah institusi pendiri sistem perawatan kesehatan Mass General Brigham, menemukan dalam sebuah penelitian baru-baru ini bahwa waktu makan memiliki dampak besar pada:
- metabolisme,
- rasa lapar,